První příznaky nachlazení nepodceňujte, snažte se je řešit co nejdříve. Ideálně byste se měli snažit předcházet vzniku samotného nachlazení například posilováním obranyschopnosti organismu. Tento článek Vám přináší spoustu zajímavých babských rad na zvýšení obranyschopnosti organismu a na zabránění případnému nachlazení.

Rady k prevenci proti nachlazení

Zázvor

Zázvor má antibakteriální a protizánětlivé účinky, pomáhá při chřipce a nachlazení. Vyzkoušet můžete například zázvorový čaj. K jeho přípravě Vám postačí opravdu minimum času. Budete potřebovat 2 cm oloupaného a nastrouhaného oddenku, který je třeba zalít 1 litrem vroucí vody a nechat louhovat. Nápoj můžete dochutit medem, citronem anebo třeba skořicí.

Křen

Křen je velmi zdravý, je vynikající na posílení imunity a také v boji proti bakteriím, angíně a chřipce. Silice, které křen obsahuje, mají tu sílu, že dokáží rozpustit sekret na sliznicích dýchacích cest. Tento účinek pocítíte již při jeho krájení. Způsobů, jak křen konzumovat, existuje poměrně hodně, záleží na každém z Vás, který Vám bude vyhovovat nejvíce. Můžete si jemně nastrouhaný křen dát například s medem, a to v poměru dvou lžic křenu a jedné lžíce medu. Dospělí mohou tuto medicínu užívat 3x denně po jedné čajové lžičce, dětem se doporučuje množství snížit. Uvidíte, že již po chvilce ucítíte, jak se Vám uvolňují dýchací cesty. Také si můžete jemně nastrouhaný křen dopřát s jablkem, a to v poměru tří lžic křenu a dvou nastrouhaných jablek, tuto směs můžete dochutit ještě citronem. Tyto suroviny chutnají výborně také v kombinaci s masem. 

Cibule

Cibule je bohatá na vitamín C, to z ní dělá velkého bojovníka proti nachlazení. Co jste možná nevěděli, je, že cibule obsahuje také allicin, což je přírodní antibiotikum. Cibule chutná výborně jako příloha k masu, kdy není třeba ji složitě upravovat, postačí ji pouze nakrájet. Dále si můžete z cibule připravit i čaj, který byste měli popíjet několikrát denně. Na přípravu tohoto nápoje budete potřebovat 200 ml vroucí vody, do které necháte po dobu pěti minut vařit dvě nadrobno nakrájené cibule. Následně necháte nápoj deset minut louhovat. Před tím než budete cibulový čaj popíjet, je dobré jej scedit a ochutit medem.

Česnek

Česnek je v přírodním léčitelství považovaný za univerzální medicínu. Podobně jako cibule, také česnek obsahuje allicin, tedy přírodní antibiotikum. Pochutnat si na česneku můžete tak, že jej budete přidávat do polévek, pomazánek či omáček. Při konzumaci česneku byste měli mít na paměti, že je mnohem zdravější konzumovat česnek čerstvý ve srovnání s konzumací potravinových doplňků na bázi česneku. Některé z Vás pravděpodobně odrazuje od konzumace česneku představa Vašeho dechu, který po něm příliš nevoní. Na eliminaci nepříjemného česnekového zápachu z úst je výborné se napít mléka či rozkousat několik zrnek kávy.

Med

Ať už se chcete zaměřit na zvyšování Vaší imunity, nebo na léčbu nachlazení, neměli byste přitom zapomínat na med. Tato sladkost nejenže dodává tělu dostatek důležitých živin a energie, navíc ještě má antiseptické a dezinfekční účinky. 

Citron

Citron obsahuje velké množství vitaminu C, proto je jeho konzumace vhodná při nachlazení. Dopřát si z něj můžete například teplou citronádu nebo kloktadlo. Teplou citronádu připravíte tak, že získáte šťávu ze dvou citronů, tu nalijte do vysoké sklenice, promíchejte se 2 lžícemi třtinového cukru a zalijte teplou vodu, která by rozhodně neměla být vařící, aby nedošlo ke zničení vitaminu C. Příprava citronového kloktadla je velmi snadná. Postačí Vám pouze šťáva z jednoho středně velkého citronu, kterou můžete smíchat s alkoholem, záleží na Vás. Takto získanou šťávu kloktejte dvakrát až třikrát denně.