Na co si dát pozor při hubnutí – vyhněte se poruchám příjmu potravy!
Anorexie a bulimie… Tyto dva pojmy jsou dnes ve světě natolik známé, že ani v nejmenším nepochybuji o tom, že už o nich každý z vás slyšel a alespoň přibližně ví, o co se jedná. „To se mi nikdy nemůže stát“, říkáte si…
1 komentářů
Diety a jejich vliv na organismus
Už jste také přemýšleli nad tím, že zkusíte vylepšit své tělo naordinováním si diety? Hledali jste na internetu a zjistili, že je jich všude nepřeberné množství a všechny jsou jejich propagátory vychvalovány. Na…
Alkohol a hubnutí – neslučitelná kombinace?
Snad každý z nás se už někdy během života snažil shodit nějaké to kilo. Někdo byl úspěšný, někdo s přebytečným tělesným tukem svádí dlouhodobý boj bez viditelnějších úspěchů. A proč tomu tak je? Faktorů je hned několik…
Jak zbytečně nepřibrat na dovolené?
Letní prázdniny jsou opět v plném proudu. Každý z nás jistě souhlasí s tím, že jsme stále více vyčerpaní kvůli zvyšujícímu se hektickému životnímu stylu. A proto se mnozí z nás rozhodnou strávit dovolenou ne zážitky a…
Tipy na sporty, u kterých zhubnete nejvíce
Než si vyberete sport, kterému se chcete věnovat, měli byste vědět, že je velmi důležité jej provádět správně, jinak za sebou neuvidíte kýžené výsledky. Je Vaším cílem co nejrychleji zhubnout a vytvarovat postavu?…
Je pohyb při hubnutí nezbytný?
Při hubnutí je základem strava, která by měla být pestrá, a také pravidelný pohyb. Pohyb zvyšuje výdej energie, což je faktor, který hubnutí podporuje a navíc je to součást zdravého životního stylu. Bez zdravého…
Co znamená glykemický index potravin?
Glykemický index (GI) je vyjádřen číslem od 1 po více než 100. Hodnota 100 je hodnota glukózy, což by se mohlo zdát jako hodnota nejvyšší. Mohou ji ale ještě převážit jiné potraviny, jako např. smažené hranolky nebo…
Výhody a nevýhody sacharidové diety
Sacharidová dieta je velmi účinná a rychlá forma diety. Je vhodná především pro sportovce, kteří potřebují rychle shodit nějaké to kilečko navíc a vytvořit si rychlou svalovou hmotu. Také je vhodná jako rychlá…
Účinná proteinová, ketonová dieta
Základem proteinové nebo ketonové diety jsou vysoce kvalitní bílkoviny. Ty jsou tělu dodávány ve velkém množství spolu se zvýšením příjmu některé zeleniny a naopak se současným úplným omezením sacharidů a samozřejmě…
Dělená strava pro snadné zhubnutí
Dělená strava je jednoduše vysvětlena a praktikována – dělení stravy na potraviny rostlinného a živočišného původu. Teorie této diety se zakládá na tom, že rostlinná a živočišná strava se tráví rozdílně. Při jejich…
Je libo kávu - zelenou nebo černou 
Jak omládnout díky chřestu