Lněný olej pro zdraví i krásnou pleť

Přestože byl lněný olej dříve v našich končinách velice oblíbenou surovinou, dnes jej využívají spíše příznivci zdravého životního stylu či lidé, kteří rádi zkouší nové věci. Lněný olej má však řadu výhod, které jej staví do čela rostlinných olejů. Jednou z nich je i vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. A na ty další se podrobně podíváme v dnešním článku…

Olej nejen pro vegany

Lněný olej se vyrábí ze lněných semínek, která pochází ze lnu setého. Ačkoliv byl lněný olej dříve k dostání na každém rohu, s příchodem levnějších a trvanlivějších rostlinných olejů se pomalu ale jistě od jeho používání upustilo. A to je veliká škoda! Vzhledem k vysokému obsahu esenciálních mastných kyselin, které si naše tělo neumí samo vyrobit, je velice užitečnou surovinou, co se týče našeho zdraví. I z toho důvodu je často vyhledáván vegetariány a vegany. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou totiž velice důležité pro činnost kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě působí preventivně před vznikem onemocnění srdce a cév. Esenciální mastné kyseliny obsažené ve lněném oleji mají taktéž příznivý vliv na snížení hladiny špatného neboli LDL cholesterolu.

obrazekDalší účinky lněného oleje na lidský organismus:
podpora činnosti mozku
prevence a léčba zácpy
prospívá kůži a preventivně působí před vznikem ekzémů a dalších kožních problémů
podpora obranyschopnosti organismu
protizánětlivé účinky

Věděli jste, že lněný olej je vůbec nejbohatším rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin?

Jak lněný olej skladovat?

Nejkvalitnější lněný olej je čerstvý a za studena lisovaný. Vzhledem k tomu, že obsahuje až 70 % polynenasycených mastných kyselin, je velice náchylný k oxidaci. V případě skladování na vzduchu se velice brzy kazí. Zda je lněný olej v pořádku, či nikoliv, poznáte dle nahořklé chuti, která je známkou, že již není vhodný ke konzumaci. Kromě nepříjemné chuti může dokonce snížit imunitu těla. Aby vám lněný olej vydržel co nejdéle, skladujte jej v chladu a tmě. Pokud chcete mít lněný olej neustále po ruce, můžete si jej co nejčerstvější uschovat v mrazicím boxu. Optimální doba spotřeby lněného oleje je obvykle čtyři až sedm měsíců a poté, co zjistíte, jak vám lněný olej prospívá, u vás zaručeně tak dlouho nevydrží.

Rádi byste okusili účinky lněného oleje na vlastní kůži? Přidávejte denně do pokrmů dvě až tři lžičky. Na rozdíl od jiných rostlinných olejů není lněný olej vhodný k zahřívání, neboť ztrácí důležité látky. Proto jej používejte spíše ve studené kuchyni nebo k omaštění již hotových jídel.

Kategorie: Krása, péče o vzhled Autor: Veronka
Vaše názory k článku (10)
Seřadit:
Barča | Pátek 30. Září 2016, 14:39
Tak ten určitě zkusím. Vypadá dobře. Stále používám olivový olej.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Patroušková | Středa 28. Prosinec 2016, 12:18
lněný olej používám a potvrzuji, že má na pleť výtečný účinek.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Sherlene | Středa 06. Duben 2022, 13:24
Nicely expressed without a doubt! . Also visit my web site [url= https://dirtyfamilyporn.com/]dirtyfamilyporn.com[/url]
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

ZacharyC | Sobota 06. Srpen 2022, 14:44
You said that exceptionally well!
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

PhilippR | Pátek 19. Srpen 2022, 03:12
Very well spoken really. !
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Návštěvník | Úterý 30. Srpen 2022, 04:12
Amazing tons of valuable info.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

LeandroH | Středa 14. Září 2022, 02:21
Terrific material Many thanks.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

ScottyBe | Středa 02. Listopad 2022, 02:04
You have made your point quite nicely..
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

MichaleS | Sobota 19. Listopad 2022, 15:18
Purchase Fresh Bank Cards Cvv With Ssn Dob -------------CONTACT----------------------- WEBSITE : >>>>>>ValidCvv⁎ US ----- HERE COMES THE PRICE LIST ----------- ***** CCV US: - US MASTER CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price $3 per 1). - US VISA CARD = $2,3 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1). - US AMEX CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1). - US DISCOVER CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1). - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1). - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1). ***** CCV UK: - UK CARD NORMAL = $2,3 per 1 (buy >5 with price $3 per 1). - UK MASTER CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1). - UK VISA CARD = $2,4 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1). - UK AMEX CARD = $2,6 per 1 (buy >5 with price $4 per 1). $ - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1). - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1). - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1). - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1). ***** CCV AU: - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1). - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1). - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1). - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1). ***** CCV CA: - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1). - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1). - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per 1).
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

JolieDuc | Středa 06. Březen 2024, 20:02
Nicely put. With thanks.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět