Jednoduše to znamená, že "vyměníte" tuky za svaly :)

Jde o to, že tuky ve Vašem těle se sníží a nahradí se svalovou hmotou.

Jedná se o snižování tuků v těle a růstu svalové hmoty :)

Souhlasím, spojit příjemné s užitečným :-)

Dobrým aerobním cvičením je také aktivní sex, protože zejména posiluje srdce. Zpevňuje také břišní, zádové a hýžďové svaly a u žen posiluje svaly pánevního dna.

Aerobní cvičení byse mělo provádět při pravidelném tempu a trvat déle než 15 minut. Naučí nás zhluboka dýchat, zapojíme při něm mnoho svalů. Zlepšuje činnost srdce, plic a oběhové soustavy

Aerobní cvičení probíhá za předpokladu, že organismus pracuje při určité intenzitě - tepové frekvenci, ve které dokáže jako zdroj energie zpracovávat tuky v těle. Takovéto cvičení dostává prostřednictvím krve dostatečné množství kyslíku. T
Tělo pracuje při 60 - 80 % maximální tepové frekvenci.

Dobrý den,
cvičím aerobik, jedná se o cvičení, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku z tohoto je odveden také název aero.
Hlavním efektem je maximální rozproudění metabolismu a spalování tuků. Narovinu je to pot a dřina, ale když budete vědět jak správně na to, výsledky se dostaví velice rychle.
Méně někdy znamená více a to platí právě i u aerobního cvičení. Pokud chcete shodit nějaké to kilo, určitě nevyhledávejte cvičení, kdy budete lapat po dechu, nemile Vás pak překvapí, že kila dolů nejdou. Důležité je, udržet se právě v aerobní zóně, tedy kdy přijímáte dostatek kyslíku a spalují se díky tomu tuky.

Dobrý den,

aerobní cvičení snižují množství tělesného tuku v těle a zároveň zvyšují aktivní tělesnou hmotu - svaly.