Jak mít do léta o pár kilo méně?

Avatar

Jak mít do léta o pár kilo méně?

izabel (9 příspěvků) Úterý 16.05.2017 | 05:47:55

Prosím Vás, prozradíte mi zaručené cviky, které mému tělu dají opravdu zabrat a výsledek bude patrný co nejdříve? Dodržuji zdravý životní styl, jím pravidelně, omezuji sladkosti, nepiji kávu a ani alkohol. Ještě bych právě chtěla něco udělat se sebou, ať mohu v létě do plavek :-)
Avatar

Jak mít do léta o pár kilo méně?

patule (2 příspěvky) Úterý 30.05.2017 | 13:54:07

Určitě více pohybu zařadit do běžného denního života - místo autem - jít pěšky, místo výtahu - vyjít schody apod. Super je rychlá chůze, plavání, jízda na kole či bruslích. Aktivně bychom se měli věnovat denně alespoň půlhodiny aktivnímu cvičení. Ale nezapomínat i na klasický pohyb - který je potřeba co nejvíce zařadit do denního režimu, ale o tom už jsem se zmínila na začátku.