Jak zvládnout krizové situace?
Jak se vypořádáváte s krizovými situacemi během hubnutí? Netvrďte mi, že žádná z vás nemá občas pocity, kdy to chce vzdát!
Za mě určitě je dobré si říci, že to člověk dělá pouze a jen pro sebe a hlavně své zdraví. Když se stane, že si říkáme, už to nezvládnu - nebát se to sám sobě přiznat a říct si to dobré, co mě za tu celou dobu potkalo.
Nejdůležitější je držet se své motivace.
Takový pocit má někdy nejspíš každý, ale důležité je stále si opakovat, proč to děláte :)
já bych potřebovala hlavně začít :-D, ale mám hodně kamarádek běžkyň a jim pomáhá, že jich to dělá více společně, chlubí se výsledky, chodí na společné závody, žijí tím.
Snažte se držet se toho, co Vás motivuje a nějak to překonáte.
Asi je dobré podívat se na to, co vše jste dokázala díky dietě a správné životosprávě a položit si otázku, zda se tomu již nechcete věnovat, zahodit všechno s vědomím, že za nějakou dobu dospějete jistě opět do stavu, kdy po vás dieta bude nevyhnutelné řešení.
já to vzdávám pravidelně již patnáctým rokem :-D, taky bych potřebovala poradit
Myslím, že jednou za čas (ale opravdu výjimečně) nevadí, když porušíme pár pravidel :)
Snažte se držet svých cílů a intenzivně na ně myslet, snad Vám to pomůže :)
V těchto krizových situacích se snažte nemyslet na nezdravé jídlo, po kterém toužíte, nebo si snažte vsugerovat, že je nechutné.
Vždyje důležité si představovat, jaká odměna v podobě shozených kil vás čeká.
No já to mám právě tak, že v krizových situacích myslím a mám chuť právě jen na samé nezdravé jídlo a to mi v ten moment pomáhá. No horší je to potom, co si to uvědomím a brečela bych :-(
Takové pocity mám bohužel často, vždycky si ale uvědomím, proč potřebuji zhubnout, a to mi pomůže :) Taky ale pomáhá snažit se vsugerovat si, že jídlo, které máte v dietě zakázané, je Vám něčím nechutné.
Prostě si musíte vybavit ten důvod, který Vás k hubnutí přiměl, nic víc v tom není :)
Já myslím, že důležité je dělat to rád. Pokud se do toho člověk nutí, tak cíl mizí v dáli :-)
Já naopak rozumím těm krizovkám. Prostě si občas řeknete, že pro dnešek se přeci nic nestane a zase vás to zláká a hřešíte, pak se s dietou nikam nepohnete. U mě nakonec nejvíce fungovalo to, že jsemse z toho přestala stresovat. Dala jsem si, když jsem měla chuť a pravidelně jsem cvičila. Hubnutí je hodně o mozku!
Krizová situace při hubnutí? Co to je? To jako, když se rozmýšlím nad bůčkem, nebo mám umřít hladem? Nerozumím ani jednomu. Člověk by měl jíst střídmě a kombinovat stravu. Velkou roli tady hraje také pravidelnost.
Je libo kávu - zelenou nebo černou 
Proč je dobré detoxikovat tělo?