nej cvičení
Jaké jsou nejúčinnější formy cvičení při redukční dietě?
plavání, joga, zumba, je důležité se hýbat, mělo by vás t i bavit
nej cvičení je takové, které tě bude bavit a budeš jej dělat správně a pravidelně :-)
Můžete dělat cokoli, nejlepší je ale začít s jednoduchými cviky a postupně přidávat na obtížnosti :)
Cvičení by mělo obsahovat jak vytrvalostní tak i silové aktivity. Při vytrvalostním cvičení dochází k odstranění tuku a silové cvičení slouží k nahrazení tuku svalovou hmotou.
Musíte vyzkoušet více variant a podle toho se pak rozhodnout, co vám vyhovuje nejvíce a následně se tomu intenzivněji věnovat :) Někdo preferuje cvičení přímo doma, ale je také dobré třeba si jen tak zajít zaběhat ven. Navíc jsem slyšela, že se dá zhubnout i při jízdě na koni, což může být také zábava a určitě to není tolik namáhavé.
Zkoušela jsem hubnout všemožně a nic mi nepomáhá. Byla jsem i na aerobiku, spiningu, ...v posilovně a nic :-(
Miluji vacu system body-space, je to zázračný stroj :-D Nic nefunguje líp :-)
A taky nějaké to posilování, pro zpevnění postavy;) Ale zlehýnka;) Já třeba cvičím doma, dle dvd nebo z netu. Nemusím se nikam štrachat, platit. Jen to potřebuje pevnou vůli, donutit se k tomu doma;)
Pohyb obecně je neodmyslitelnou součástí všech redukčních diet. Pomáhá nám zbavovat se přebytečné energie, kterou jsme získali z jídla a kterou by jinak tělo uložilo do tukových polštářů.
Aquaerobik je super pro hodně silný holky a kluky. Netrpí klouby. Je to super, mám vyzkoušeno. A určitě neběhat, ale svižnější procházky pro začátek.
Všeobecně sporty ve vodě jsou nejlepší volbou, kterou neodrovnáte své tělo.
Jo, to je pravda, pomalu ale jistě;) to je nejlepší, a záleží jestli máte nadváhu či už jste obezni. Podle toho jsou určitý sporty , který jsou vhodný či nevhodný.
Já bych řekla, že už jen začít něco dělat je super. A dělat to pravidelně, a ne se napoprvé sedřít, znechutit si to a vykašlat se na to.
Je libo šálek bio kávy? 
Olivový olej je skvělým komplexním lékem