izabel
(9 příspěvků)
Středa 17.05.2017 | 05:23:50
Prášky rozhodně nedoporučuji. Vždy je dobré se zamyslet nad tím, co může ovlivnit kvalitu spánku.... Stres, shon, rozrušenost, ..... Určitě nedoporučuji se těsně před spaním dívat na tv - raději si přečtěte kvalitní knížku. Poté si v místnosti, kde spíte rozhodně vyvětrejte. Optimální teplota na spaní, je do 18 stupňů. Uvařte si bylinkový čaj, nejlépe je meduňkový - navozuje pocit uklidnění a uvolnění.... Pokud by i toto nepomáhalo, uvažovala bych o alternativní medicíně - formou homeopatické léčby.