Dobrý den,
poslední dobou mám problémy usnout - často nad něčím začnu před spaním přemýšlet a pak mi trvá usnout několik hodin. Nevíte někdo, co s tím?
Problémy s usnutím
Výborným a přírodním řešením je použití mučenky.
Výborným a přírodním řešením je použití mučenky.
Klidně si před spaním dejte i 2 dcl vína, at se vámlépe spí, samozřejmě ne každý den.
Nepijte, pořádně se přes den unavte, zajděte si třeba do posilovny nebo na procházku, před spaním si pořádně vyvětrejte a spát budete skvěle.
Před spaním hlavně nepřemýšlejte nad žádnými starostmi, to je to nejhorší,co můžete udělat a co vám pak nedá spát.
Je sposuat možností, jak vyřešit problémy s usnutím, až v nejhorším případě bych sáhla po práškách na spaní, vznika totiž na ně návyk.
Já mohu doporučit bylinkové polštářky, jsou výborným afrodiazakem před spaním.
Nejlepší je nepřemýšlet před spaním nad ničím závažným, to se pak nedivím, že nemůžete usnout. Vemte si do ruky knížku a nechte vaši mysl odpočívat. K tomu je dobré si před spaním vyvětrat a přes den se unavit.
Podle babských rad je dobré i před spaním vypít hrníček teplého mléka, ale osobně jsem to nezkoušela.
Zázvor na nachlazení i rakovinu 
Vyzkoušejte nahradit cukr javorovým sirupem