Zdravý spánek

Avatar

Zdravý spánek

Dara (3 příspěvky) Úterý 08.03.2016 | 10:36:56

Jaké jsou podle vás nejlepší tipy pro zdravý spánek? Často se v noci budím a ráno bývám celá rozlámaná a bez nálady... Poradíte?
Avatar

Zdravý spánek

Helda Jiříková (17 příspěvků) Čtvrtek 05.01.2017 | 16:48:31

podle mě je to souhra všeho. Od kvalitních matrací, přes vzduch, toho s kým spíte apod....
Avatar

Zdravý spánek

Štefancová (6 příspěvků) Středa 21.12.2016 | 10:34:57

Nejezte před spaním! :-)
Avatar

Zdravý spánek

Sony (68 příspěvků) Pondělí 24.10.2016 | 10:43:56

A nemáte nějaké starosti nebo stres? Pokud ano, pak je nejlepší způsob jak se dobře vyspat, odstranit stres a nemít starosti.
Avatar

Zdravý spánek

Ferka (29 příspěvků) Pondělí 10.10.2016 | 19:08:59

Norma je 8 hodin, ale každý to má nastavené trochu jinak, takže také záleží na Vás. Také je třeba, aby Vás při spánku nic nerušilo.
Avatar

Zdravý spánek

Danča (17 příspěvků) Pátek 30.09.2016 | 23:49:35

Čistý vzduch - vyvětraná místnost, čistá postel, dobrá matrace, případně nějaká vůně - levandule atp...
Avatar

Zdravý spánek

lojzina (6 příspěvků) Středa 14.09.2016 | 09:58:10

Výborné je před spaním vypít sklenici teplého mléka. Budete spát jako dudek.
Avatar

Zdravý spánek

čajík (6 příspěvků) Pondělí 05.09.2016 | 12:52:25

hlavně se na noc nepřejídat
Avatar

Zdravý spánek

Lady Mormont (37 příspěvků) Sobota 06.08.2016 | 13:44:53

Člověk by měl spát minimálně osm hodin, takže je dobré zařídit se podle toho. Také je lepší jít dřív spát a zároveň brzy vstávat, než naopak.
Avatar

Zdravý spánek

vivie (24 příspěvků) Středa 29.06.2016 | 23:20:17

můžeš si pořídit chytrý telefon, na kterém když nastavíš čas, kdy tě má probudit, tak on vybere chvíli, kdy je to pro tebe nejlepší
Avatar

Zdravý spánek

Růžena Spilková (4 příspěvky) Úterý 26.07.2016 | 13:22:44

Cože? to jsem ještě neslyšela, ale zní to tedy děsivě! Podle mně tohle nebude lepší cesta ke zdravému spánku.
Avatar

Zdravý spánek

Lexová (213 příspěvků) Středa 22.06.2016 | 18:47:41

Mně vždycky pomáhá čtení před spaním, nejlépe doplněné horkým čajem :)
Avatar

Zdravý spánek

Richard (7 příspěvků) Úterý 21.06.2016 | 15:21:01

Základem je matrace a polštář!
Avatar

Zdravý spánek

bobo (4 příspěvky) Pátek 27.05.2016 | 15:49:35

Ke spánku je velmi důležité i prostředí ve kterém spíte, abyste se zde cítili dobře, také odbourat stres.
Avatar

Zdravý spánek

Libka (0 příspěvků) Středa 30.03.2016 | 20:52:45

Dobrý den,
je potřeba býv v dobré psychické pohodě, poté jak již bylo psáno dobrý vzduch tedy vyvětrat ložnici a také klid pro spánek. Spát by se mělo v noci, nikoliv přes den.
Další věcí je postel s polštáři a madrací na níž spíte.
Avatar

Zdravý spánek

Anežka155 (12 příspěvků) Pátek 25.03.2016 | 06:37:27

Ano, existuje spousta tipu, jak si v loznici udelat prijemne prostredi a diky tomu muzete i zlepsit spanek. Prvni bych se zamerila na stravu pred spanim, na stres, pak na matrace a polstrace a celkove klima :-)
Avatar

Zdravý spánek

Majda55 (10 příspěvků) Úterý 22.03.2016 | 06:58:19

pokud jste rozlámaná, pak to bude matrací, poštářem apod. je také důležité udržovat v ložnici správné klima a větrat
1 2