Stanovení si cílů
Někde jsem četla, že bych si před hubnutím měla stanovit své cíle, ať mám motivaci. Stanovila jsem si shodit 5 kilo za měsíc, ale tento cíl jsem samozřejmě nedodržela. Máte nějaké zaručené typy? Nechci se zase zklamat.
A máte nějaké tipy na fakt "dobré cíle"?
Měla jsem uplne stejny problém. Vždy jsem si dala za úkol, že tentokrát zhubnu 4 kila do pár týdnů. Jenže ono se to ne vždy podařilo. Z toho plynulo zklamání a problémy se sebevědomím. Teď už vím, že je lepší si dávat menší cíle a raději pak sama sebu překravapit, než se zase zklamat!
Zacinej malými cíly! Řekni si, že by ses chtěla vlézt do šatů na ples, které jsou třeba jen o pul cisla mensi, nez ty, co mas ted. Pokud se ti to podari, budes spokojena a hubnuti te bude bavit :-) a pak pokracuj dalsimi a dalsimi.... :-)
Určite si nedávej nejake velke cile, ktere jsou tezce splnitelne. Nejdulezitejsi je, si to ujasnit v hlave. Pokud budes pomalu plnit male cile, bude to pro tvou psychiku rozhodne lepsi, nez si davat cile premrstene a vzdy se zklamat :-/
Začni malými cíly, ale hlavně reálnými! Nedávej si hned ze startu číslo, na které se chceš s váhou dostat! Třeba můžeš dělat vše dobře, ale hubnout se nedaří z jiného důvodu a to je pak frustrující. Začni třeba tím, že vynecháš sladkosti, nebo že dáš denně určitý počet kliků apod.
Zrychlete činnost svého metabolismu 
Je libo kávu - zelenou nebo černou