Je mnoho videí ke shlédnutí pro hubnutí jógou. Věřím tomu. Zatím začínám, tak mě jen bolí namožené svaly, které jsem před tím neprotahovala. Funguje to taky výborně na bolavá záda a krční páteř.
Jóga stimuluje a posiluje svaly. Podporuje proudění energie v meridiánech, kterých je celkem 12 hlavních a každý je spojený s jedním tělesným ogránem. Když těmito meridiány neproudí energie správným způsobem, tak daný orgán, se kterým je spojený, může onemocnět.
Já myslím, že vhodná na hubnutí je například power joga. Je to kasická joga spojená s aerobními prvky. Nejde při ní až tak o dobré prodýchávání, ale o dynamický pohyb. Získá se při ní pohybová aktivita, která odbourá stres a zároveň formuje postavu. Vřele všem doporučuji.
Józe je třeba se věnovat dlouhodobě a pravidelně, pokud chcete zhubnout, tzn. ne pouze jednou týdně, ale nejlépe každý den (samozřejmě to není nutné, ale je to lepší, než dva dny v týdnu vynechat).