Lněný olej pro zdraví i krásnou pleť

Přestože byl lněný olej dříve v našich končinách velice oblíbenou surovinou, dnes jej využívají spíše příznivci zdravého životního stylu či lidé, kteří rádi zkouší nové věci. Lněný olej má však řadu výhod, které jej staví do čela rostlinných olejů. Jednou z nich je i vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. A na ty další se podrobně podíváme v dnešním článku…

Olej nejen pro vegany

Lněný olej se vyrábí ze lněných semínek, která pochází ze lnu setého. Ačkoliv byl lněný olej dříve k dostání na každém rohu, s příchodem levnějších a trvanlivějších rostlinných olejů se pomalu ale jistě od jeho používání upustilo. A to je veliká škoda! Vzhledem k vysokému obsahu esenciálních mastných kyselin, které si naše tělo neumí samo vyrobit, je velice užitečnou surovinou, co se týče našeho zdraví. I z toho důvodu je často vyhledáván vegetariány a vegany. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou totiž velice důležité pro činnost kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě působí preventivně před vznikem onemocnění srdce a cév. Esenciální mastné kyseliny obsažené ve lněném oleji mají taktéž příznivý vliv na snížení hladiny špatného neboli LDL cholesterolu.

obrazekDalší účinky lněného oleje na lidský organismus:
podpora činnosti mozku
prevence a léčba zácpy
prospívá kůži a preventivně působí před vznikem ekzémů a dalších kožních problémů
podpora obranyschopnosti organismu
protizánětlivé účinky

Věděli jste, že lněný olej je vůbec nejbohatším rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin?

Jak lněný olej skladovat?

Nejkvalitnější lněný olej je čerstvý a za studena lisovaný. Vzhledem k tomu, že obsahuje až 70 % polynenasycených mastných kyselin, je velice náchylný k oxidaci. V případě skladování na vzduchu se velice brzy kazí. Zda je lněný olej v pořádku, či nikoliv, poznáte dle nahořklé chuti, která je známkou, že již není vhodný ke konzumaci. Kromě nepříjemné chuti může dokonce snížit imunitu těla. Aby vám lněný olej vydržel co nejdéle, skladujte jej v chladu a tmě. Pokud chcete mít lněný olej neustále po ruce, můžete si jej co nejčerstvější uschovat v mrazicím boxu. Optimální doba spotřeby lněného oleje je obvykle čtyři až sedm měsíců a poté, co zjistíte, jak vám lněný olej prospívá, u vás zaručeně tak dlouho nevydrží.

Rádi byste okusili účinky lněného oleje na vlastní kůži? Přidávejte denně do pokrmů dvě až tři lžičky. Na rozdíl od jiných rostlinných olejů není lněný olej vhodný k zahřívání, neboť ztrácí důležité látky. Proto jej používejte spíše ve studené kuchyni nebo k omaštění již hotových jídel.

Kategorie: Krása, péče o vzhled Autor: Veronka
Vaše názory k článku (3)
Seřadit:
Barča | Pátek 30. Září 2016, 14:39
Tak ten určitě zkusím. Vypadá dobře. Stále používám olivový olej.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Patroušková | Středa 28. Prosinec 2016, 12:18
lněný olej používám a potvrzuji, že má na pleť výtečný účinek.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Buster84 | Pátek 06. Listopad 2020, 00:26
Увеличение венозности мускулатуры Предполагают, что некоторое повышение давления крови, сопровождающее применение стероидов, вызывает этот эффект расширения просвета кровеносных сосудов. Хорионический гонадотропин вводится во второй половине курса, для восстановления функции яичек. Начиная с 20-летнего возраста Джо не ел мяса, не пил алкогольных напитков, не курил и отличался спортивным образом жизни. Товары спортивного назначения требует вложения средств и не может реализовываться по цене ниже, чем у производителя. Обычно получается предсказуемо нелепо - боец пусть даже и легче качка, но способен стоять минуты. Анаболики позволяют спортсменам набрать существенную мышечную массу и способствуют сжиганию жира. Но одних анаболических стероидов недостаточно. Анаболики для роста мышц в аптеке, - какие они аптечные стероиды? Смотрите по ссылке [url=https://steroidsaustralia.top/2020/medicina/pjat-udivitelnyh-faktov-o-protivozachatochnyh-tabletkah/]https://steroidsaustralia.top/2020/medicina/pjat-udivitelnyh-faktov-o-protivozachatochnyh-tabletkah/[/url] Масса мышц ускорено растет и удерживается на время приема препарата. В мире спорта легкоатлеты постоянно ищут способы получить преимущество во время соревнований. На первое место можно поставить "Оксандролон". 5. Завершается рост костной ткани (вред для людей, не достигших 25 летнего возраста). Это не является доказательством, однако специалисты, которые исследовали легочную ткань у 17 пациентов, говорят, что повреждение выглядит как химический ожог, точно так же, как и у людей, подвергшихся воздействию ядовитых газов. Люди проводят огромное количество тестов с точки зрения их рекламных и маркетинговых практик, и это дополнительно состоит из тестирования, поскольку автоответчик обеспокоен. Чиновники здравоохранения призывают людей прекратить вейпинг, особенно товары, содержащие ТГК, и получить медицинскую помощь, если у них возникают проблемы с дыханием или болью в груди после вейпинга. Нормальная деятельность тела, которая управляется гормонами, такими как менструальные циклы и половое созревание, может сыграть роль в развитии этой ситуации. Однако в период полового созревания и в случаях стресса сальные железы обычно чрезмерно активны, и в них образуется больше масла, чем необходимо, и это приводит к блокированию пор, что способствует этому прорыву. Хотя может показаться, что вы дополнительно персонализируете сообщение, вы действительно отталкиваете их, потому что они увидят с его помощью и заметят, что это автоматический ответ.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět