Lněný olej pro zdraví i krásnou pleť

Přestože byl lněný olej dříve v našich končinách velice oblíbenou surovinou, dnes jej využívají spíše příznivci zdravého životního stylu či lidé, kteří rádi zkouší nové věci. Lněný olej má však řadu výhod, které jej staví do čela rostlinných olejů. Jednou z nich je i vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. A na ty další se podrobně podíváme v dnešním článku…

Olej nejen pro vegany

Lněný olej se vyrábí ze lněných semínek, která pochází ze lnu setého. Ačkoliv byl lněný olej dříve k dostání na každém rohu, s příchodem levnějších a trvanlivějších rostlinných olejů se pomalu ale jistě od jeho používání upustilo. A to je veliká škoda! Vzhledem k vysokému obsahu esenciálních mastných kyselin, které si naše tělo neumí samo vyrobit, je velice užitečnou surovinou, co se týče našeho zdraví. I z toho důvodu je často vyhledáván vegetariány a vegany. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou totiž velice důležité pro činnost kardiovaskulárního systému a v neposlední řadě působí preventivně před vznikem onemocnění srdce a cév. Esenciální mastné kyseliny obsažené ve lněném oleji mají taktéž příznivý vliv na snížení hladiny špatného neboli LDL cholesterolu.

obrazekDalší účinky lněného oleje na lidský organismus:
podpora činnosti mozku
prevence a léčba zácpy
prospívá kůži a preventivně působí před vznikem ekzémů a dalších kožních problémů
podpora obranyschopnosti organismu
protizánětlivé účinky

Věděli jste, že lněný olej je vůbec nejbohatším rostlinným zdrojem omega-3 mastných kyselin?

Jak lněný olej skladovat?

Nejkvalitnější lněný olej je čerstvý a za studena lisovaný. Vzhledem k tomu, že obsahuje až 70 % polynenasycených mastných kyselin, je velice náchylný k oxidaci. V případě skladování na vzduchu se velice brzy kazí. Zda je lněný olej v pořádku, či nikoliv, poznáte dle nahořklé chuti, která je známkou, že již není vhodný ke konzumaci. Kromě nepříjemné chuti může dokonce snížit imunitu těla. Aby vám lněný olej vydržel co nejdéle, skladujte jej v chladu a tmě. Pokud chcete mít lněný olej neustále po ruce, můžete si jej co nejčerstvější uschovat v mrazicím boxu. Optimální doba spotřeby lněného oleje je obvykle čtyři až sedm měsíců a poté, co zjistíte, jak vám lněný olej prospívá, u vás zaručeně tak dlouho nevydrží.

Rádi byste okusili účinky lněného oleje na vlastní kůži? Přidávejte denně do pokrmů dvě až tři lžičky. Na rozdíl od jiných rostlinných olejů není lněný olej vhodný k zahřívání, neboť ztrácí důležité látky. Proto jej používejte spíše ve studené kuchyni nebo k omaštění již hotových jídel.

Kategorie: Krása, péče o vzhled Autor: Veronka
Vaše názory k článku (4)
Seřadit:
Barča | Pátek 30. Září 2016, 14:39
Tak ten určitě zkusím. Vypadá dobře. Stále používám olivový olej.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Patroušková | Středa 28. Prosinec 2016, 12:18
lněný olej používám a potvrzuji, že má na pleť výtečný účinek.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

sarosmarl | Sobota 04. Květen 2019, 15:27
Дешевые розетки Moncler Куртки онлайн Дешевые Moncler Дешевые розетки Moncler Куртки онлайн Moncler Пальто Мужчины : 2014 Moncler Outlet Австралия Продажа US Dollar Euro GB Pound Canadian Dollar Australian Dollar Jappen Yen Norske Krone Swedish Krone Danish Krone CNY Categories Moncler Куртки Женщины Moncler Пальто Женщины Moncler жилет женщины Moncler Жилеты Мужчины Moncler Куртки Мужчины Moncler Пальто Мужчины Moncler шаль Featured -   [more] Moncler Брэнсон Классический мужские пуховики Черный Короткие [7f48]$1,207.00  $274.00Save: 77% offMoncler Multiple Логотип мужчины и женщины пуховик с капюшоном темно-синий [65bd]$1,046.00  $250.00Save: 76% offMoncler женщин куртки двубортный Декоративные пояса Красный [37a1]$1,036.00  $253.00Save: 76% off Home ::  Moncler Пальто Мужчины Moncler Пальто Мужчины Filter Results by: Items starting with ... A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Displaying 1 to 8 (of 8 products)   Moncler Affton Пальто Мужчины Вниз Кофе [a79d]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,206.00  $312.00Save: 74% off Moncler Affton Пальто Мужчины Вниз Черный [96f0]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,218.00  $307.00Save: 75% off Moncler вниз пальто Мужчины Элегантность Army Green [d748]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,206.00  $306.00Save: 75% off Moncler вниз пальто Мужчины Элегантность Черный [6c64]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,192.00  $305.00Save: 74% off Moncler Мужчины Пальто синий однобортный [9d6a]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,204.00  $297.00Save: 75% off Moncler Род Пальто Вниз Мужчины Кофе [aec2]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,194.00  $305.00Save: 74% off Moncler Род Пальто Вниз Мужчины синий [0113]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,209.00  $306.00Save: 75% off Moncler Род Пальто Вниз Мужчины Черный [57d8]MONCLER Бренд Moncler был основан в 1952 году во Франции...$1,207.00  $300.00Save: 75% off Displaying 1 to 8 (of 8 products)   Home Shipping Wholesale Order Tracking Coupons Payment Methods Contact Us Size Chart Moncler Men Coats Moncler Men Jackets Moncler Women Coats Moncler Women Jackets Moncler Vest Copyright © 2012-2016 All Rights Reserved. Moncler продажа Moncler Outlet Store
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

sarosmarl | Sobota 04. Květen 2019, 15:27
[b][url= http://www.womencoatonline.com/ru/]MonclerMoncler продажа Moncler Outlet Store
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět