Především životní styl (například je lepší vyhýbat se nezdravým jídlům, cigaretám a alkoholu).

Vyhýbejte se nezdravé stravě, jako jsou smažená jídla, nadměrné množství sladkého, apod.

Snažte se vyhnout obezitě, ale někdy se to ovlivnit nedá, obzvlášť v případě, kdy se s nemocí narodíte, nebo když je to dědičné.

Obezita je v tomtopřípadě velmi nebezpečná a v mnoha případech jsou hlavními faktory,které srdce zatěžují a tím způsobují onemocnění.

Své tělo a svou kondici ovlivňujete svým zdravým životním stylem a tím, jaký život žijete,kde pracujete, zdase stresujete,...budte na sebe hodní, vaše tělo se vám odvědčí tím nejlepším způsobem.

Především Váš zdravotní styl a samozřejmě platí pravidlo, že čím zdravěji žijete, tím zdravější budete :) A vyhnete se tím srdečním onemocněním, některá však nejdou bohužel ovlivnit...

Srdce pumpuje krev do tepen s takovou silou, aby stačilo tlačit krev do každého orgánu z horní části hlavy až k dolní části nohou. Krevní tlak může být definován jako tlak krve na stěnách tepen, jak cirkuluje přes tělo. Hypertenze je lékařský termín pro vysoký krevní tlak. To je známé jako "tichý zabiják", protože nemá žádné počáteční symptomy, ale může vést k dlouhodobému onemocnění a komplikacím..
- Normální krevní tlak nižší než 120/80
- Pre-hypertenze 120 až 139/80 až 89
- Vysoký krevní tlak (stupeň 1) 140 - 159/90 - 99
- Vysoký krevní tlak (stupeň 2) vyšší než 160/100

- Léčba vysokého krevního tlaku, k normalizaci krevního tlaku se používají léky ze skupiny ACE-inhibitorů, antagonistů kalcia, beta-blokátorů nebo diuretik. O vhodnosti jejich nasazení rozhoduje lékař.
- Snížení cholesterolu, úpravou diety a léčbou tzv. hypolipidemiky můžete riziko onemocnění srdce snížit až na polovinu.

Zamyslete se nad tím a poraďte se i se svým lékařem, jaký způsob snížení nebezpečí rozvoje aterosklerózy a jejích následků zvolit právě ve vašem případě.

Pozor na toto:

Kouření
Obezita
Nedostatek pohybu
Vysoký krevní tlak
Snížená hladina HDL-cholesterolu v krvi
Cukrovka

Fyzická aktivita, s ohledem na zatížení kloubů jsou nejvhodnější krátké, ale pravidelné procházky, jízda na ortopedu nebo plavání v bazénu.
Přívod energie stravou, množství přijaté energie by mělo odpovídat vynaložené fyzické aktivitě.
Kontrola hmotnosti, snažte se o udržení hmotnosti v rozumných mezích. Srdci prospěje už malé snížení váhy.