Výjimečnost? Cílem takového jídelníčku je, aby člověk zhubl.

V podstatě se jedná o dietu, která Vám pomůže zhubnout.

Podle názvu bych řekla, že je zaměřen na úbytek váhy...

Bazál se měří na speciálních analyzérech a je individuální. Zohledňuje se sice věk a pohlaví, ale je důležité kolik má člověk svalů. Svaly berou hodně energie a jsou tím pádem mezi lidmi velké rozdíly,protože sportovci jsou hodně osvalení a lidé kteří nesportují nemají svaly vůbec. Váha Tanita změří všechno i bazální metabolismus a i metabolický věk.

Dá se zjistit dosazením do vzorce:
BMR(ženy) = 655,0955 + (9,5634 × váha v kg) + (1,8496 × výška v cm) - (4,6756 × věk v letech)
BMR(muži) = 66,473 + (13,7516 × váha v kg) + (5,0033 × výška v cm) - (6,755 × věk v letech)

Jak zjistím svůj bazální metabolismus?

Nikdy by jídelníček neměl být nastaven na hodnotu nižší než je bazální metabolismus.Takže pokud má někdo bazální metabolismus řekněme 5000 kJ, je to fajn, pokud máte bazál 6000kJ, je to problém. Velkej.

Co takové ty krabičkové diety nastavené na 5000 kJ? Je to málo nebo moc?

Obecně to bývá o 1500-2000 kJ míň než běžně. Je nutno zohlednit pohlaví, věk, tělesné schéma a aktivitu bazálního metabolismu.

Kolik kalorií by měl mít teda redukční jídelníček, víte někdo?

Redukční jídelníček je strava obsahující méně energie než dosavadní jídelníček. Zredukuje se i spotřeba kalorií.