slunecnice09
(12 příspěvků)
Neděle 30.08.2015 | 10:03:11
Pojala bych to trochu jinak - doplňky ne ve smyslu předražených prášků, ale spíš typy, jak urychlit spalování. Hledala jsem dřív různé rady a typy, ptala se známých a kamarádek, třeba vám to pomůže, mně se to osvědčilo:
1) nezapomínat na snídani - klidně i něco sladkého, cukr po ránu se všechen spálí, navíc vás nastartuje
2) pít vodu, která není nijak oslazená, aspoň 2 litry denně, při vedrech i víc
3) jíst dostatek bílkovin
4) jíst zeleninu, ale čerstvou zeleninu - ideální je, když máte zahrádku, pokud nemáte, nevadí, což takhle koupit větší květináč na balkon a zasadit ze dva rajčatové keříky
5) dostatek železa urychluje metabolismus
6) nehladovět
7) nepít alkohol
8) dostatečně cvičit - stačí chodit na vycházky, pokud je to možné, tak vyměnit auto za "pěškobus"
9) omezit slaná jídla - moc soli způsobuje zadržování vody v těle, pak člověk vypadá otekle a "přibraně", ani by ve skuečnosti nabral kila
10) nestresovat se, když za týden nebudete hned jako proutek, všechno chce svůj čas :-)