Kvitko
(43 příspěvků)
Pondělí 23.11.2015 | 18:53:08
Dobrý den,
cvičím aerobik, jedná se o cvičení, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku z tohoto je odveden také název aero.
Hlavním efektem je maximální rozproudění metabolismu a spalování tuků. Narovinu je to pot a dřina, ale když budete vědět jak správně na to, výsledky se dostaví velice rychle.
Méně někdy znamená více a to platí právě i u aerobního cvičení. Pokud chcete shodit nějaké to kilo, určitě nevyhledávejte cvičení, kdy budete lapat po dechu, nemile Vás pak překvapí, že kila dolů nejdou. Důležité je, udržet se právě v aerobní zóně, tedy kdy přijímáte dostatek kyslíku a spalují se díky tomu tuky.